Neustále pociťujete nadúvanie, grganie a nepríjemné pocity v bruchu? Vyžaruje silná bolesť v brušnej oblasti až k hrudníku? Ak ste na vyššie uvedené otázky odpovedali kladne, môžete mať žalúdočné ťažkosti.

Kyslý žalúdok, tiež bežne známy ako tráviace ťažkosti, je bežný stav charakterizovaný všetkými vyššie uvedenými príznakmi. Tento stav je spôsobený nahromadením nadmerného množstva kyseliny chlorovodíkovej v zažívacom trakte a žalúdku, čo vedie k silnej kyslosti a páleniu záhy (1), (2).

Poznámka : Kyslý žalúdok je akútny stav, ktorý môže niekedy pretrvávať alebo sa môže opakovať. Občas to zmizne a po niekoľkých týždňoch sa vráti. Ak sa nelieči, môže to viesť k chronickým stavom, ako sú vredy a poškodenie tráviaceho traktu. Preto je dôležité tento problém čoskoro vyriešiť.

V tomto článku sme zostavili zoznam 12 domácich liekov na úľavu pri kyslom žalúdku. Pokračuj v čítaní!

Obsah

• Ako sa zbaviť kyslého žalúdka - 12 prírodných liekov
• Príčiny kyslého žalúdka
• Príznaky kyslého žalúdka

Ako sa zbaviť kyslého žalúdka - 12 prírodných liekov

1. Jablčný ocot

Jablčný ocot môže pomôcť pôsobiť proti prebytočnej kyseline produkovanej v žalúdku a obnoviť pH žalúdka na normálnu úroveň. Jeho použitie sa datuje do 18. storočia na zmiernenie bolesti žalúdka a nepohodlia (3).

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica jablčného octu
• 1 polievková lyžica medu
• Pohár vody

Čo musíte urobiť

Zmiešajte ACV a med vo vode a vypite túto zmes.

Ako často to musíte urobiť

Podľa potreby opakujte po niekoľkých hodinách.

2. Sóda bikarbóna

Sóda bikarbóna je bežne používaný domáci liek na tráviace ťažkosti. Neoficiálne dôkazy naznačujú, že neutralizuje prebytočnú kyselinu v žalúdku a zmierňuje nevoľnosť a nadúvanie v žalúdku. Vedecké štúdie však tvrdia, že nadmerná konzumácia sódy bikarbóny môže viesť k problémom so srdcom a metabolickým problémom (4, 5). Pred vyskúšaním tohto lieku sa preto musíte poradiť s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Neriadte sa ním bez lekárskeho dohľadu.

Budete potrebovať

• 1 / 2-1 čajová lyžička sódy bikarbóny
• 1/2 pohára vody

Čo musíte urobiť

Jedlú sódu rozmiešajte vo vode a ihneď vypite.

Ako často to musíte urobiť

Podľa potreby opakujte po štyroch hodinách.

3. Banány

Banán je ľahký na žalúdok. Tradične sa používa na liečbu problémov so žalúdkom a trávením (6, 7).

Budete potrebovať

Banány

Čo musíte urobiť

Jedzte banán buď pred jedlom, alebo po ňom.

Ako často to musíte urobiť

Za deň môžete zjesť 2 - 3 banány.

4. Ďumbier Ale

Ginger ale je sýtený nápoj, ktorý sa skladá z extraktov zázvoru. Ďumbier môže pomôcť zmierniť tráviace ťažkosti a žalúdočnú nevoľnosť vďaka fytochemikáliám, ktoré sú v ňom obsiahnuté (8, 9, 10). Môže vám tiež pomôcť pri grganí a pri zmierňovaní nevoľnosti (11).

Budete potrebovať

Domáce zázvorové pivo alebo zázvorový čaj

Čo musíte urobiť

Pijte pohár zázvorového piva alebo čaju vždy, keď pocítite žalúdočný žalúdok alebo tráviace ťažkosti.

Ako často to musíte urobiť

Opakujte podľa potreby.

5. Heřmánkový čaj

Fenolové zlúčeniny a terpenoidy prítomné v harmančeku relaxujú váš tráviaci systém. Tento čaj môže pomôcť zmierniť žalúdočné kŕče, nadúvanie, nevoľnosť a tráviace ťažkosti (12), (13), (14). Má tiež karminačné vlastnosti a môže zmierniť plynatosť (15).

Budete potrebovať

• 1-2 čajové lyžičky sušeného harmančeka alebo vrecúška na čaj
• Šálka ​​horúcej vody

Čo musíte urobiť

1. Harmanček ponorte do horúcej vody asi 15 minút.
2. Tento odvar preceďte a vypite, kým je teplý.

Ako často to musíte urobiť

Za deň vypite 2 - 3 šálky harmančekového čaju.

6. Škorica

Škorica má gastroprotektívne účinky. Už veky sa používa na liečbu zažívacích ťažkostí, brušných kŕčov, nevoľnosti a plynatosti (16).

Budete potrebovať

• 1 lyžička škoricového prášku
• Šálka ​​teplej vody

Čo musíte urobiť

Vo vode rozmiešajte škoricový prášok a popíjajte tento čaj.

Ako často to musíte urobiť

Podľa potreby opakujte po hodine.

7. Zelený čaj

Zelený čaj je bohatý na antioxidanty. Konzumácia zeleného čaju každý deň môže pomôcť zabrániť gastrointestinálnym poruchám (17).

Pozor: Vyhnite sa mliečnemu čaju a mliečnym výrobkom, ak máte kyslý žalúdok.

Budete potrebovať

• 1 - 2 čajové lyžičky listov zeleného čaju alebo vrecúško na čaj
• Šálka ​​horúcej vody

Čo musíte urobiť

1. Listy alebo čajové vrecúška zeleného čaju lúhujte 5-10 minút a preceďte.
2. Tento čaj pite teplý. Môžete pridať trochu medu a / alebo citrónu.

Ako často to musíte urobiť

Dajte si za deň 2 - 3 šálky zeleného čaju.

8. Ovsené vločky

Ovsené vločky môžu pomôcť upokojiť žalúdočné problémy. Je to ľahko stráviteľné jedlo a tiež bohaté na vlákninu. Má potenciálne prebiotické vlastnosti, ktoré prispievajú k zdraviu čriev (18).

Upozornenie: Nepoužívajte mlieko, pretože by mohlo ďalej dráždiť váš žalúdok.

Budete potrebovať

• 1 šálka ovsených vločiek
• Teplá voda
• 1 - 2 čajové lyžičky medu (voliteľné)
• Ovocie ako bobule a banány (voliteľné)

Čo musíte urobiť

1. Pripravte si misku z ovsených vločiek s teplou vodou.
2. Pridajte med a ovocie podľa vášho výberu a jedzte ho ako jedlo.

Ako často to musíte urobiť

Jedzte misku alebo dve ovsené vločky denne.

9. Šťavy pre kyslý žalúdok

a) Apple Juice

Apple obsahuje pektín, vlákninu, ktorá môže pomôcť zlepšiť trávenie a zlepšiť črevné prostredie, čo vedie k lepšiemu zdraviu gastrointestinálneho traktu (19).

Budete potrebovať

Organický alebo lisovaný jablkový džús

Čo musíte urobiť

Vypite pohár jablkového džúsu. Môžete ho tiež zriediť s vodou v pomere 1: 1, ak máte pocit, že je príliš hustý.

Ako často to musíte urobiť

Robte to dvakrát denne po dobu niekoľkých dní.

b) citrónová šťava

Citrónová šťava má antacidové účinky (20). Môže pomôcť zmierniť nadúvanie, plyn a pálenie záhy. Zlepšuje trávenie a zvyšuje odtok žlče do žalúdka. Citrónová šťava má tiež antimikrobiálne a antioxidačné vlastnosti (21). Tieto vlastnosti chránia váš žalúdok pred infekciami.

Budete potrebovať

• 2 lyžice citrónovej šťavy
• Šálka ​​teplej vody

Čo musíte urobiť

Citrónovú šťavu rozmiešajte v teplej vode a usrkajte ju.

Ako často to musíte urobiť

Ak je to potrebné, po niekoľkých hodinách vypite ďalší pohár.

c) šťava z aloe vera

Štúdia zistila, že šťava z aloe vera môže pomôcť znížiť príznaky GERD, ako sú grganie, plynatosť, nevoľnosť, vracanie, pálenie záhy a regurgitácia kyselín a potravín (22).

Budete potrebovať

• List aloe vera
• Pohár vody

Čo musíte urobiť

1. Odrežte list aloe vera na svojej základni a nechajte šťavu vytiecť. Položte list na tanier a prerežte stredom, aby ste odstránili gél z aloe vera.
2. Z toho dve polievkové lyžice rozmiešajte v pohári vody a vypite.
3. Zvyšok gélu môžete uložiť na týždeň až 10 dní v chladničke.

Ako často to musíte urobiť

Každý deň vypite 2 poháre čerstvej šťavy z aloe vera.

10. Olivový olej

Zistilo sa, že olivový olej pomáha zmierniť zápchu u pacientov (23). Tieto vlastnosti môžu tiež upokojiť podráždený žalúdok a pomôcť pri trávení. Preto môže tiež pomôcť pri kyslom žalúdku.

Budete potrebovať

1 čajová lyžička extra panenského olivového oleja

Čo musíte urobiť

Vezmite si to pol hodiny pred jedlom.

Ako často to musíte urobiť

Urobte to pred každým jedlom.

11. Papája

Papája je dlhodobý liek na kyslé žalúdky. Konzumácia papáje môže zmierniť príznaky abnormálneho trávenia, ako je plynatosť, nadúvanie a pocit pálenia (24).

Budete potrebovať

Šálka ​​čerstvej papáje

Čo musíte urobiť

Jedzte papáju pol hodiny pred jedlom.

Ako často to musíte urobiť

Jedzte 2 - 3 šálky denne.

12. Jogurt

Jogurt obsahuje probiotiká, ktoré regulujú premnoženie nezdravých baktérií, ktoré spôsobujú nadmernú tvorbu kyselín, plynatosť a nadúvanie (25).

Budete potrebovať

Organický čistý jogurt

Čo musíte urobiť

Počas dňa zjedzte 2 - 3 šálky obyčajného jogurtu. Môžete si ho dať pred jedlom, počas jedla alebo medzi jedlami ako občerstvenie.

Ako často to musíte urobiť

Zahrňte do svojej dennej stravy jogurt.

Okrem vyššie uvedených liekov na kyslé žalúdky môže pomôcť pitie dostatočného množstva vody. Udržujte sa hydratovaní a nekonzumujte extrémne korenené jedlo.

Existujú rôzne príčiny, ktoré môžu viesť k prekyslenému žalúdku. Najčastejšie sú uvedené nižšie.

Príčiny kyslého žalúdka

• Prejedanie sa - Konzumácia väčšieho množstva jedla, ako dokážete stráviť, vedie k nadmernej produkcii kyseliny chlorovodíkovej, čo vedie k kyslosti a kyslému žalúdku.
• Sýtené nápoje - Obsahujú sýtený plyn a alkohol, ktoré vedú k produkcii prebytočnej kyseliny v žalúdku.
• Korenené jedlá - Korenené jedlá často vedú k pocitu pálenia v zažívacom a tráviacom trakte, čo naznačuje nástup kyslého žalúdka.
• Potraviny, ktoré oslabujú Dolný pažerákový zvierač - káva, čaj, čokoláda, mäta, citrusy, mliečne výrobky atď.
• Zdravotný stav - Niekedy môže byť spôsobený pretrvávajúci kyslý žalúdok v dôsledku gastritídy a pylori .

Príznaky kyslého žalúdka

Osoba, ktorá má kyslý žalúdok, má nasledujúce príznaky:

• Nevoľnosť - Hromadenie kyseliny v žalúdku spôsobuje pocit zvracania. To je tiež bežne označované ako nevoľnosť alebo bilus.
• Regurgitácia - to je reflux alebo spätný tok obsahu žalúdka do pažeráka, ktorý môže siahať až k hrdlu. To vedie k pocitu pálenia a kyslej chuti v pažeráku a zažívacom trakte.
• Nafukovanie žalúdka - vzťahuje sa na pocit pocitu nafúknutia alebo plnosti aj po malom jedle. Je sprevádzaný plynmi v žalúdku. To spôsobuje rozsiahle kŕče a grganie. Toto je najbežnejší príznak prekysleného žalúdka.

25 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborne preskúmané štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Trávenie: Kedy je funkčné? BMJ (Clinical research ed.), US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1121753/

• Zažívacie ťažkosti a pálenie záhy, Klinické metódy: História, fyzikálne a laboratórne vyšetrenia. 3. vydanie, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  www.bedfordma.gov/sites/bedfordma/files/uploads/heartburn_gerd_-_september_2017.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK409/

• Ocot: Liečivé použitia a antiglykemický účinok, Medscape General Medicine, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Sóda bikarbóna dokáže upokojiť žalúdok, ale rozrušiť srdce: spisy lekárskych toxikologických štipendií na Kalifornskej univerzite v San Franciscu, Journal of Medical Toxicology, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770998/

• Závažná metabolická alkalóza v dôsledku požitia sódy bikarbóny: Prípadové správy o dvoch pacientoch s neočakávaným predávkovaním antacidami, The Journal of Emergency Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9950389

• Banány, zdroj zlúčenín so zdravotnými vlastnosťami, Acta horticulturae, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/284276760_Bananas_a_source_of_compounds_with_health_properties

• Tradičné a liečivé použitie banánov, Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, Phytojournal.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Recenzia o gastroprotektívnych účinkoch zázvoru (Zingiber Officinale Roscoe), Potraviny a funkcie, Národná lekárska knižnica USA, Národné ústavy zdravia.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23612703

• Ďumbier pri gastrointestinálnych poruchách: Systematický prehľad klinických skúšok, Food Science & Nutrition, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Účinok zázvoru na motilitu žalúdka a príznaky funkčnej dyspepsie, World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

• Účinnosť zázvoru pri prevencii nauzey a vracania počas tehotenstva a chemoterapie, Integrative Medicine Insights, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/

• Harmanček: Bylinkový liek minulosti s jasnou budúcnosťou, Molecular Medicine Reports, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Harmanček (Matricaria chamomilla L.): Prehľad, Pharmacognosy Review, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/

• Extrakcia, charakterizácia, stabilita a biologická aktivita flavonoidov izolovaných z kvetov harmančeka, molekulárna a bunková farmakológia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809371/

• Protidiarrheálne, antisekrečné a spazmolytické aktivity Matricaria chamomilla sú sprostredkované predovšetkým aktiváciou K + kanálov, BMC Complementary Medicine and Therapies, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410481/

• Škorica od výberu tradičných aplikácií po jej nové účinky na inhibíciu angiogenézy v rakovinových bunkách a prevenciu Alzheimerovej choroby a rad funkcií, ako sú antioxidačné, anticholesterolové, antidiabetické, antibakteriálne, protiplesňové, nematocídne, akarakidové a repelentné činnosti, Journal of Traditional and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488098/

• Farmakologické účinky zeleného čaju na gastrointestinálny systém, European Journal of Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

• Ovsená kaša: Vplyv na vlastnosti spojené s mikroflórou u zdravých jedincov, British Journal of Nutrition, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26511097

• Vplyv príjmu jabĺk na fekálnu mikroflóru a metabolity u ľudí, Anaerobe, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20304079

• Porovnávacia štúdia antacidového účinku niektorých bežne konzumovaných potravín na prekyslenie v modeli umelého žalúdka, Complementary Therapies in Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917362

• Fytochemické, antimikrobiálne a antioxidačné aktivity rôznych koncentrátov citrusových štiav, Food Science & Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708628/

• Účinnosť a bezpečnosť sirupu z aloe vera pri liečbe refluxnej choroby pažeráka: Pilotná randomizovaná, pozitívne kontrolovaná štúdia, Journal of Traditional Chinese Medicine, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26742306

• Krátkodobé účinky olivového oleja a ľanového oleja na liečbu zápchy u hemodialyzovaných pacientov, Journal of Renal Nutrition, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238699

• Prípravok z papáje (Caricol®) pri poruchách trávenia, Neuro Endocrinology Letters, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524622

• Účinky probiotík, prebiotík a synbiotík na ľudské zdravie, živiny, Národná lekárska knižnica USA, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622781/