Obsah:
- Čo spúšťa ischias?
- Domáce lieky na úľavu od ischias
- 1. Cesnakové mlieko
- 2. Teplý alebo studený kompres
- 3. Zázvorový éterický olej
- 4. Mätový olej
- 5. Kurkuma
- 6. Vitamíny
Ischias je bolesť, ktorá vzniká pri podráždení sedacieho nervu. Bolesť sa zvyčajne vyskytuje v dolnej časti chrbta a rozširuje sa na nohy. Bolesť sedacieho nervu je vysiľujúca a mučivá a vyhodí váš život z miery. V tomto článku sme zostavili zoznam jednoduchých domácich liekov, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť príznaky ischias. Čítajte ďalej a dozviete sa viac.
Čo spúšťa ischias?
Ischiatická bolesť je spojená s nervovým systémom. Je to výsledok nadmerného tlaku na bedrový disk. Medzi ďalšie prispievajúce faktory patrí zápal alebo podráždenie sedacieho nervu susednou kosťou. Niektoré základné problémy tiež spôsobujú ischias. Tie obsahujú:
- Zhubný rast
- Degenerácia chrbtice v dôsledku nedostatku vitamínu D
- Zlé držanie tela alebo stresové poranenie, ktoré spôsobuje herniu disku
- Zápal, ktorý má za následok vnútorné krvácanie
- Infekcie spojené s chrbticou
- Tehotenstvo
Existuje niekoľko faktorov, ktoré spúšťajú ischias. Nasledujú rizikové faktory, ktoré môžu zvýšiť pravdepodobnosť vzniku ischias:
- Fajčenie
- Obezita
- Genetika
- Nedostatok vitamínu B12
- Vedenie sedavého, neaktívneho životného štýlu
- Zlá ergonómia práce
- Depresia
- Niektoré povolania (stolári, vodiči nákladných vozidiel a strojníci)
Je dôležité poznamenať, že samotná prítomnosť týchto rizikových faktorov neznamená, že sa u vás vyvinie ischias. V tomto aspekte musí zohrávať úlohu aj vek a zdravie jednotlivca.
Teraz preskúmame prírodné lieky, ktoré môžu pomôcť zvládnuť príznaky ischias.
Domáce lieky na úľavu od ischias
- Cesnakové mlieko
- Teplý alebo studený kompres
- Zázvorový éterický olej
- Pepermintový olej
- Kurkuma
- Vitamíny
- Zelerový džús
- Koreň kozlíka lekárskeho
- Semená senovky gréckej
- Aloe Vera
1. Cesnakové mlieko
Cesnak má protizápalové vlastnosti (1), (2). Preto môže pomôcť pri zmierňovaní zápalu a bolesti spojenej s ischiasom.
Budete potrebovať
- 8-10 strúčikov cesnaku
- 300 ml mlieka
- 1 pohár vody
Čo musíte urobiť
- Rozdrvte strúčiky cesnaku.
- Pridajte mlieko, vodu a pretlačený cesnak do hrnca. Zmes privedieme do varu.
- Necháme dusiť. Necháme chvíľu vychladnúť.
- Zmes konzumujte teplú. Pre chuť môžete pridať pár kvapiek medu.
Ako často by ste to mali robiť
Konzumujte to dvakrát denne.
2. Teplý alebo studený kompres
Horúce a studené obklady môžu pomôcť do veľkej miery znížiť zápal a bolesť spojenú s ischiasom (3), (4).
Budete potrebovať
- Žinku
- Miska ľadovo studenej vody alebo kociek ľadu
- Teplá voda
Čo musíte urobiť
- Čistú žinku ponorte do teplej alebo studenej vody podľa toho, či používate horúci alebo studený obklad.
- Prebytočnú vodu vyžmýkajte a priložte na miesto, kde pocítite akútnu bolesť.
- Tento postup opakujte každých 5-6 minút.
Ako často by ste to mali robiť
Robte to 3-4 krát denne.
3. Zázvorový éterický olej
Ďumbierový éterický olej môže mať upokojujúci účinok na bolesti krížov (5). Obsahuje -gingerol, ktorý vykazuje analgetické a protizápalové vlastnosti (6). Tieto vlastnosti môžu pomôcť znížiť bolesť.
Budete potrebovať
- Niekoľko kvapiek zázvorového éterického oleja
- Nosný olej podľa vášho výberu
Čo musíte urobiť
- Zázvorový éterický olej zrieďte nosičovým olejom, ako je olivový olej.
- Aplikujte túto zmes na kríže.
Ako často by ste to mali robiť
Môžete to urobiť dvakrát denne, aby ste si uľavili.
4. Mätový olej
Mäta má analgetické a protizápalové vlastnosti (7, 8). Jeho schopnosť zmierniť bolesť by mohla pomôcť pri úľave od ischias.
Budete potrebovať
- 5-6 kvapiek mätového oleja
- Nosný olej
Čo musíte urobiť
- Zrieďte mätový olej nosičovým olejom, ako je olej zo sladkých mandlí.
- Túto zmes naneste na postihnuté miesto.
Ako často by ste to mali robiť
Môžete to urobiť 2 krát denne.
5. Kurkuma
Kurkuma obsahuje bioaktívnu zlúčeninu zvanú kurkumín, ktorá má analgetické a protizápalové vlastnosti (9). Môže tiež urýchliť regeneráciu nervov (10). Tieto vlastnosti kurkumy môžu pomôcť pri znižovaní bolesti sedacieho nervu.
Budete potrebovať
- 1 čajová lyžička kurkumového prášku
- 1 polievková lyžica sezamového oleja
Čo musíte urobiť
- Zmiešajte kurkumový prášok a sezamový olej, aby vznikla hustá pasta.
- Túto pastu naneste na postihnuté miesto a jemne vmasírujte.
Ako často by ste to mali robiť
Urobte to najmenej 2 krát denne.
6. Vitamíny
Užívanie vitamínových doplnkov môže pomôcť pri liečbe ischias. Konzumácia vitamínov B12 a D môže zmierniť bolesť v krížoch a zmierniť zápal (11), (12).
Budete potrebovať
- Doplnky vitamínu B12 a D.
- Voda
Čo musíte urobiť
Tieto vitamínové doplnky môžete užívať po konzultácii s lekárom.
Ako často by ste to mali robiť
Ako