10 Účinné domáce lieky na zbavenie sa burzitídy bedrového kĺbu

Pýtate sa, čo by mohlo byť príčinou bolesti krížov a bedier? Môže to byť bursitída bedrového kĺbu. Tento stav spôsobuje bolesť a opuch v oblasti bedra, čo môže znepríjemňovať každodenný život. Nebojte sa. Poviem vám, ako používať prírodné prostriedky na úľavu. Čítajte ďalej a dozviete sa o nich viac!

Burzitída znamená podráždenie burzy. Bursa je vak naplnený tekutinou, ktorý pomáha chrániť svaly, väzy, šľachy alebo pokožku, ktoré sa môžu trieť o kosť a vytvárať trenie. V celom tele je asi 160 burz. Ale burzy, ktoré sa vyskytujú v blízkosti päty, kolien, lakťov, ramien a bokov, sa zapália častejšie ako tie ostatné.

Takto sa môže vyskytnúť burzitída bedrového kĺbu.

Čo spôsobuje burzitídu v oblasti bedra?

Burzitída bedrového kĺbu alebo trochanterická burzitída je zápal burzy v oblasti bedrového kĺbu. K tomu dochádza v dôsledku intenzívnych aktivít, ktoré spôsobujú tlak na kosti alebo burzu. Bežnou príčinou burzitídy bedrového kĺbu sú -

• Nesprávne držanie tela v práci alebo doma
• Námaha bedrových svalov a kĺbov v dôsledku nadmernej aktivity
• Kostné ostrohy
• Zranenie bedra
• Problémy s chrbticou

Čo sú príznaky burzitídy?

Medzi príznaky burzitídy bedrového kĺbu patrí -

• Bolesť bedrového kĺbu, ktorá môže byť spočiatku ostrá a potom sa môže stať trvalou bolesťou
• Bolesť na vonkajšej strane stehien
• Opuch na postihnutom mieste
• Tuhosť v bedrovom kĺbe
• Cvakanie na boku
• Problémy s chôdzou (1)

Burzitída nemá závažnú povahu. Môže sa ľahko vyliečiť náležitou starostlivosťou o poranené alebo zapálené miesto. Na vyliečenie ochorenia stačia domáce lieky, ale ak sa tento problém opakuje často, mali by ste sa určite poradiť so svojím lekárom. Poďme sa pozrieť na najlepšie domáce lieky na vyliečenie choroby.

Ako sa zbaviť bedrovej burzitídy

1. Esenciálne oleje
2. Teplo alebo ľad
3. Masážna terapia
4. Jablčného octu
5. Mlieko magnéziové
6. Kurkuma
7. Melasa Blackstrap
8. Ďumbier
9. Čaj z diviny
10. Lucerna

Top 10 domácich liekov na bedrovú burzitídu

1. Esenciálne oleje pre bedrovú burzitídu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 1/4 šálky olivového oleja
• 4 - 5 kvapiek nemeckého harmančekového oleja ALEBO bazalkového oleja ALEBO rozmarínového oleja ALEBO sladkého brezového oleja ALEBO zimozeleného oleja ALEBO myrhového oleja ALEBO helichrysového oleja ALEBO copaiba oleja

Čo musíte urobiť

1. Vytvorte olejovú zmes zmiešaním éterického oleja podľa vášho výberu s nosným olejom.
2. Naneste to na postihnuté miesto a masírujte minútu alebo dve.
3. Olejovú zmes nechajte pôsobiť cez noc.

Ako často by ste to mali robiť

Toto opakujte každý večer, kým sa burzitída bedrového kĺbu nezahojí.

Prečo to funguje

Väčšina z týchto éterických olejov má protizápalové vlastnosti, ktoré zmierňujú opuch. Taktiež dodávajú pokožke teplo, pretože majú teplú povahu. To môže pomôcť zmierniť bolesť a poskytnúť úľavu (2, 3, 4, 5, 6).

Pozor

Olej zo sladkej brezy a olej zo zimnej zelene sú bezpečné iba na krátkodobé použitie.

Späť na obsah

2. Teplo alebo ľad na bedrovú burzitídu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• Ľadový obklad
• Tepelný zábal

Čo musíte urobiť

1. Ľadový obklad naneste najskôr na opuchnuté časti asi na 10 minút.
2. Teraz položte ohrievací balíček na rovnaké miesto na 10 minút.
3. Zopakujte balíček s ľadom ďalších päť minút.

Ako často by ste to mali robiť

Tento prostriedok použite podľa potreby.

Prečo to funguje

Toto je štandardná liečba, pokiaľ ide o liečbu svalových bolestí. Počiatočná aplikácia balíka s ľadom pomáha zmierniť bolesť a opuch a znecitlivieť oblasť. Aplikácia tepla potom zvýši cirkuláciu na postihnuté miesto a pomôže ďalej liečiť zápal. Konečná aplikácia balíka s ľadom zaručuje, že sa svaly a kĺby znova nezapália (7).

Späť na obsah

3. Masážna terapia pre bedrovú burzitídu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

1-2 čajové lyžičky ricínového oleja

Čo musíte urobiť

1. Ľahko zohrejte olej.
2. Týmto si niekoľko minút masírujte postihnuté miesto.
3. Olej nechajte pôsobiť cez noc.

Ako často by ste to mali robiť

Toto opakujte každý večer, pred spaním, až kým sa nedostanete od bolesti a opuchov.

Prečo to funguje

Pretože teplo oleja zmierňuje bolesť, pomáha samotný olej zmierňovať zápaly pomocou protizápalových látok (8).

Späť na obsah

4. Jablčný ocot

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 1/2 šálky jablčného octu
• 2 šálky teplej vody
• Mäkký uterák

Čo musíte urobiť

1. Zrieďte ACV vodou a ponorte do nej uterák.
2. Prebytočnú vodu vyžmýkajte a tento uterák omotajte okolo postihnutého miesta.
3. Nechajte to pôsobiť asi hodinu.

Ako často by ste to mali robiť

Toto opakujte každý deň.

Prečo to funguje

Tento roztok, bohatý na vitamíny a minerály, je účinný pri znižovaní opuchu. Môže tiež zvýšiť cirkuláciu v regióne a urýchliť proces hojenia (9).

Späť na obsah

5. Mlieko magnézie

Redakčný kredit: Keith Homan / Shutterstock.com

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička magnéziového mlieka
• Pohár vody

Čo musíte urobiť

Zmiešajte magnéziové mlieko vo vode a vypite ho.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to dvakrát denne po dobu jedného týždňa.

Prečo to funguje

Keď hladina horčíka v tele klesne, začnú sa hromadiť metabolické a zápalové poruchy, pretože tento minerál hrá pri mnohých z týchto procesov zásadnú úlohu (10). Magnéziové mlieko (hydroxid horečnatý) má protizápalový účinok na postihnutú oblasť.

Pozor

Nepoužívajte tento liek dlhšie ako jeden týždeň.

Späť na obsah

6. Kurkuma na burzitídu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 lyžička kurkumy
• Pohár teplého mlieka alebo teplej vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte kurkumu do mlieka a dobre premiešajte.
2. Toto pite, kým je mlieko ešte teplé.

Ako často by ste to mali robiť

Nechajte si túto kurkumu napustiť mlieko 1-2 krát každý deň.

Prečo to funguje

Kurkuma je silné protizápalové činidlo, ktoré znižuje obsah bedrového kĺbu a tiež bolesť vďaka obsahu kurkumínu. Obsahuje tiež antioxidanty, ktoré vám pomôžu rýchlo sa zotaviť z burzitídy bedrového kĺbu (11).

Späť na obsah

7. Melasa s čiernym pásom

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica melasy z čierneho pásu
• Pohár vody

Čo musíte urobiť

Zmiešajte melasu vo vode a vypite ju.

Ako často by ste to mali robiť

Z toho vypite každý deň pohár.

Prečo to funguje

Melasa z čierneho pásu je vynikajúcim zdrojom horčíka a draslíka. Pomáhajú zmierňovať príznaky bolesti kĺbov pozorované pri reumatoidnej artritíde a burzitíde (12).

Späť na obsah

8. Ďumbier

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

Pár kvapiek zázvorového oleja

Čo musíte urobiť

Naneste ho na postihnuté miesto a masírujte asi minútu, kým sa nevstrebe do pokožky.

Ako často by ste to mali robiť

Aplikujte to raz alebo dvakrát každý deň.

Prečo to funguje

Ďumbier sa bežne používa na zníženie bolesti aj zápalu na rôznych miestach tela. Lokálna aplikácia zázvorového oleja bude mať priamy vplyv na opuchy bedier. Zázvor by mal byť tiež zahrnutý v každodennej strave, aby sa udržali na uzde zápaly a dokonca aj infekcie (13).

Späť na obsah

9. Čaj z diviny

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 2 čajové lyžičky diviny bylina
• 2 šálky horúcej vody
• Mäkká handrička

Čo musíte urobiť

1. Pripravte čerstvý čaj z diviny tým, že bylinky na pár minút namočíte do horúcej vody.
2. Teraz do toho ponorte mäkkú tkaninu a po odstránení prebytočnej vody z látky ju položte na bok.
3. Nechajte pôsobiť 20 - 30 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Toto opakujte podľa potreby.

Prečo to funguje

Bylina divina pomáha zmierňovať opuchy a bolesť, pretože má protizápalovú povahu (14). Teplo čaju tiež zmierni stuhnutosť bedrového kĺbu, ktorú môžete prežívať.

Späť na obsah

10. Lucerna na burzitídu

Obrázok: Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička sušených listov lucerny
• Šálka ​​horúcej vody

Čo musíte urobiť

1. Lucernu lúhujte 10-15 minút a potom čaj sceďte.
2. Toto vypite.

Ako často by ste to mali robiť

Každý deň vypite šálku tohto bylinného čaju.

Prečo to funguje

Pitie čaju z lucerny zníži hladinu zápalových zlúčenín v tele, a tak vám uľaví od burzitídy bedrového kĺbu (15).

Späť na obsah

Teraz, keď viete, ako sa zbaviť burzitídy bedrového kĺbu, na čo ešte čakáte? Pomocou týchto liekov môžete ľahko vyriešiť nepohodlie spojené s príznakmi burzitídy bedrového kĺbu. Ak sa budete riadiť vyššie uvedenými domácimi opravnými prostriedkami, môžete si do niekoľkých dní oddýchnuť od podráždenia a zápalu. Ak máte pocit, že vám lieky nezaberajú a príznaky burzitídy pretrvávajú, obráťte sa najskôr na odborníka.

Ďalej sme vám odpovedali na niektoré často kladené otázky.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Ako dlho sa lieči burzitída bedrového kĺbu?

Ak sa burzitída bedrového kĺbu nezhojí, môže trvať 2 až 8 týždňov, pokiaľ sa na zmiernenie príznakov nepoužijú iné zákroky.

Je chôdza dobrá pre bedrovú burzitídu?

Chôdza sa stáva veľmi nepríjemnou a dokonca bolestivou v čase, keď máte bedrovú burzitídu. Najlepšie je odpočívať a nechať svoje telo liečiť sa, namiesto toho, aby ste ho namáhali fyzickou aktivitou.

Najlepšie jedlá na burzitídu

Mali by ste konzumovať potraviny, ktoré obsahujú prírodné protizápalové látky a základné vitamíny a minerály pre zdravie kostí a svalov. Niektoré odporúčania zahŕňajú -

• Ovocie ako citrusové plody, kivi, ananás, papája, banány atď
• Vegetariáni ako tmavozelená listová zelenina, kel, paprika, fazuľa atď
• Vajcia, ryby a mäso z trávy
• Vlašské orechy a ľanové semená
• Jačmeň, ovsené vločky a iné zrná s nízkym glykemickým indexom

Niektoré potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak trpíte na burzitídu bedrového kĺbu, sú -

• Spracované jedlá
• Jedlo s vysokým obsahom cukru
• Rafinované škrobové potraviny
• Strukoviny

Rizikové faktory pre bedrovú burzitídu

Netlačte na telo - burzitída bedrového kĺbu je známkou toho, že musíte spomaliť! Faktory spojené so zvýšeným rizikom burzitídy bedrového kĺbu sú -

• Zranenie bedrového kĺbu
• Reumatoidná artritída
• Opakovaný stres bedrového kĺbu spôsobujúci zranenie
• Vápnik sa ukladá na bedrových kostiach
• Predtým bol operovaný v oblasti bedrového kĺbu

Cvičenia, ktorým sa treba vyhnúť pri bedrovej burzitíde

Je potrebné vyhnúť sa činnostiam, ktoré spôsobujú burzitídu bedrového kĺbu, aby sa zmiernila zápal burzy. Jednoduché veci ako sedenie na nepohodlnom kresle môžu tiež viesť k bolestiam v bokoch. Skúste sa teda vyhnúť všetkým takým činnostiam, ktoré zhoršujú vašu bolesť. Nepoužívajte námahu na kosti a svaly pomocou rýchlych aeróbnych cvičení alebo cvičení s vlastnou váhou, ktoré budú vyvíjať tlak na bedrový kĺb.

Kedy navštíviť lekára pri bedrovej burze?

Odporúča sa navštíviť svojho lekára, ak sa u vás vyskytne niektorý zo stavov uvedených nižšie s obvyklými príznakmi burzitídy bedrového kĺbu -

• Ostrá alebo vystreľujúca bolesť
• Nadmerné opuchy a vyrážky
• Pretrvávajúca bolesť po dobu 1-2 týždňov
• Neznesiteľná bolesť v oblasti bedra
• Horúčka

Dúfam, že vám tento článok pomôže pri liečbe burzitídy bedrového kĺbu doma. Ak sú príznaky tolerovateľné, domáca liečba je vždy uprednostňovanou možnosťou. Ľahko ich zvládnete jednoduchými prírodnými riešeniami.