Obsah:
- Výhody kapustovej šťavy pre zdravie
- 1. Zlúčeniny na boj proti rakovine
- 2. Lieči kolitídu:
- 3. Pomáha pri chudnutí:
- 4. Prevencia akútnych vredov:
- 5. Pomôžte bojovať proti zápalu:
- 6. Bojuje proti anémii:
- Výhody kapustovej šťavy pre pokožku
- 7. Vysoké hladiny antioxidantov:
- 8. Zabraňuje predčasnému starnutiu:
- 9. Zlepšuje žiarivosť pokožky:
- Výhody kapustovej šťavy pre vlasy
- 10. Bojuje proti vypadávaniu vlasov:
- Nutričná hodnota kapusty
- Tabuľka výživy USDA z kapustovej šťavy:
- Niekoľko dôležitých tipov
Už dlho premýšľate, ako získať zdravé zdravie a príťažlivý vzhľad prirodzene? Zahrňte do svojej dennej stravy kapustovú šťavu a určite sa do niekoľkých dní znovu objavíte. Pretože je bohatá na nerozpustnú vlákninu, betakarotén, vitamíny (ako B1, B6, K, E, C atď.) A množstvo minerálov (ako je vápnik, jód, horčík, železo, síra atď.), Považuje sa za kapustu. ako mimoriadne prospešná zelenina pre vaše zdravie, pokožku a vlasy.
Výhody kapustovej šťavy pre zdravie
1. Zlúčeniny na boj proti rakovine
Surová kapusta je vysoko antikarcinogénna. Podľa lekárskych odborníkov šťava zo surovej zelenej kapusty obsahuje izokyanáty, skupinu chemických zlúčenín, ktoré urýchľujú proces metabolizmu estrogénu vo vašom tele a pomáhajú vyhnúť sa rakovine prsníka, pľúc, prostaty, žalúdka a hrubého čreva. Urýchľuje tiež proces hojenia u pacientov s rakovinou.
2. Lieči kolitídu:
Kapusta funguje ako skvelý prostriedok na čistenie čriev, a preto sa kapustová šťava používa na liečbu kolitídy. Obsahuje dva základné minerály - chlór a síru, ktoré sú účinné pri liečbe zápalov hrubého čreva a hrubého čreva. Hneď po vypití džúsu by ste zažili nepríjemný zápach. To je dôležité, pretože to naznačuje, že náprava pre vás začala pracovať.
3. Pomáha pri chudnutí:
Snažíte sa ťažko zbaviť tých kíl navyše? Mali by ste sa rozhodnúť pre šťavu zo surovej kapusty, pretože je to vynikajúci prírodný liek na obezitu. V zásade čistí hornú časť vášho čreva, takže vylučovanie odpadových látok je ľahké a uľahčuje sa trávenie potravy. Okrem toho neobsahuje veľa kalórií, čo je tiež veľkým plusom pre ľudí s nadváhou.
4. Prevencia akútnych vredov:
Akútne vredy je možné liečiť aj kapustovou šťavou. Ako už bolo povedané, pomáha vám pri dôkladnej starostlivosti o črevo a horné črevo ich detoxikáciou. Zároveň obsahuje aj veľké množstvo vitamínu U (ľudovo nazývaného „cabbagen“), ktorý je schopný posilniť vnútornú vrstvu vášho žalúdka a urobiť ho odolným voči vredom.
5. Pomôžte bojovať proti zápalu:
Protizápalová vlastnosť kapustovej šťavy je tiež veľmi prospešná. Je známe, že surová kapusta má určité esenciálne aminokyseliny, ktoré vám môžu pomôcť v boji proti zápalu kože.
6. Bojuje proti anémii:
Kyselina listová je jednou z najdôležitejších zložiek kapustovej šťavy. Pokiaľ ide o liečbu anémie, kyselina listová sa považuje za dôležitú živinu, pretože pomáha budovať nové krvinky. Preto sa kapustová šťava používa aj na liečenie anémie.
Výhody kapustovej šťavy pre pokožku
Bez ohľadu na to, ako veľmi je vaša pokožka poškodená, vždy sa môžete spoľahnúť na to, že kapustová šťava obnoví jej prirodzený lesk. Takto vám môže tento exkluzívny džús pomôcť:
7. Vysoké hladiny antioxidantov:
Pretože je to zelenina nabitá antioxidantmi a fytochemikáliami, kapusta môže urobiť pre vašu pokožku zázrak. Oboje vám pomáha v boji proti škodlivým voľným radikálom, ktoré spôsobujú množstvo kožných porúch, ako je akné, pupienky a čierne bodky. Okrem toho je plný vitamínu C, ktorý procedúru do značnej miery urýchľuje.
8. Zabraňuje predčasnému starnutiu:
Obsah antioxidantov v tejto šťave je veľmi užitočný pri znižovaní suchosti pokožky a pri predchádzaní predčasnému starnutiu. Takže použite kapustovú šťavu do svojej bežnej pleťovej masky a uvidíte, ako rýchlo vám vrásky zmiznú.
9. Zlepšuje žiarivosť pokožky:
Kapusta sa tiež široko používa na zlepšenie tónu a textúry pokožky. Okrem draslíka, ktorý je mimoriadne prospešný na detoxikáciu tela a na zlepšenie pleti, je táto zelenina bohatá aj na vitamín A a vitamín E. Tieto dva vitamíny môžu omladiť tkanivá a pomôcť vám vyzerať spravodlivo, jemne a pružne.
Výhody kapustovej šťavy pre vlasy
Viete, že kapustový džús môžete použiť aj na starostlivosť o vlasy? V tejto šťave je pomerne veľa prvkov, ktoré vašim vlasom dodajú správnu výživu. Pozrieť sa:
10. Bojuje proti vypadávaniu vlasov:
Vysoký obsah síry v kapuste je skutočne užitočný na to, aby vaše vlasy boli silnejšie a aby sa zabránilo ich vypadávaniu. Je to jeden z najúčinnejších spôsobov, ako zastaviť padanie vlasov a vysporiadať sa so slabými vlasmi. Surovú šťavu z kapusty môžete piť každý deň ráno alebo si ju pridať do masky na vlasy na vonkajšie použitie.
Okrem zníženia častého vypadávania vlasov môže kapustový džús tiež podporiť rast vlasov správnym vyživovaním koreňov. Pretože obsahuje vitamín E a kremík, pravidelný príjem tejto šťavy môže spôsobiť, že vaše kadere budú dlhé a lesklé.
Nutričná hodnota kapusty
Zelná šťava je nielen výživná, ale aj veľmi nízkokalorická. Je veľmi bohatým zdrojom vitamínov, mangánu, vápniku atď.
Tabuľka výživy USDA z kapustovej šťavy:
| Princíp | Hodnota živín | Percento RDA |
|---|---|---|
| Energie | 25 kcal | 1% |
| Sacharidy | 5,8 g | 4% |
| Bielkoviny | 1,3 g | 2% |
| Celkový tuk | 0,1 g | 0,5% |
| Cholesterol | 0 mg | 0% |
| Vláknina | 2,50 mg | 6% |
| Vitamíny | ||
| Fólie | 53 ug | 13% |
| Niacín | 0,234 mg | 1,5% |
| Kyselina pantoténová | 0,212 mg | 4% |
| Pyridoxín | 0,124 mg | 10% |
| Riboflavín | 0,040 mg | 3% |
| Tiamín | 0,061 mg | 5% |
| Vitamín A | 98 IU | 3% |
| Vitamín C | 36,6 mg | 61% |
| Vitamín K | 76 ug | 63% |
| Elektrolyty | ||
| Sodík | 18 mg | 1% |
| Draslík | 170 mg | 3,5% |
| Minerály | ||
| Vápnik | 40 mg | 4% |
| Žehliť | 0,47 mg | 6% |
| Horčík | 12 mg | 3% |
| Mangán | 0,160 mg | 7% |
| Fosfor | 26 mg | 3,5% |
| Zinok | 0,18 mg | 1,5% |
| Fyto-živiny | ||
| Karotén-α | 33 ug | - |
| Karotén-ß | 42 ug | - |
| Luteín-zeaxantín | 30 ug | - |
Niekoľko dôležitých tipov
1. Kapustu vždy dôkladne umyte a namočte do slanej vody asi na 30 minút.
2. Najlepšie výsledky dosiahnete čerstvou kapustovou šťavou.
3. Nepite viac ako 4oz kapustovej šťavy naraz.
4. Vyvarujte sa ochabnutej kapusty. Uistite sa, že jeho hlava je pevná.
5. Zelnú šťavu nikdy neskladujte v chladničke.
6. Do kapustovej šťavy nepridávajte soľ ani cukor, pretože môže znížiť jej účinok.
Stručne povedané, kapustová šťava môže mať celkový liečivý dopad na vaše telo. Takže ho začnite konzumovať už dnes a objavte nového! Nezabudnite nám zanechať komentár.