Obsah:
- Vedecký pohľad na kaktus
- Výhody džúsu Cactus
- 1. Upokojuje zápaly kĺbov:
- 2. Pre zdravšie črevá:
- 3. Posilňuje imunitný systém:
- 4. Prírodný protijed na kožné poruchy:
- 5. Prospešné pre ženy:
- 6. Nižšie hladiny LDL:
- 7. Zamedzuje vzniku rakoviny:
- 8. Zabezpečuje telo pred poškodením voľnými radikálmi:
- 9. Prírodný protijed na kocovinu:
- 10. Dobré pre cukrovku typu II:
- Kaktusová šťava - výživová hodnota
Preto je nepochybne dobrý nápoj pre tých, ktorí hľadajú možnosti chudnutia. Kaktusová šťava nabitá úžasne bohatými výhodami sa posúva k popularite. Predtým, ako sa dozviete, čo pre vás má kaktusová šťava pripravené, je tu predhovor o tom, čo to presne je.
Vedecký pohľad na kaktus
Opuncia, tiež známa ako Opuntia ficus-indica, je kaktusová rastlina rastúca v suchých oblastiach Mexika, južnej Kalifornie a Arizony. Nopal je tenká, plochá a oválna stonka rastliny kaktusu, konzumovaná ako zelenina. Šťava z kaktusu opuncie sa po stáročia používa v latinskoamerických a severoamerických kultúrach. Šťava je základnou látkou v strave ľudí s bydliskom v Južnej Amerike, Mexiku, Európe, na Strednom východe a v niektorých častiach Indie (1).
Výhody džúsu Cactus
1. Upokojuje zápaly kĺbov:
Kaktusová šťava inhibuje migráciu leukocytov, ktorá pôsobí ako katalyzátor pri vývoji zápalových ochorení (2). Obsahuje vitamín A, B2 a C, ktoré sa považujú za veľmi prospešné pre ľudí trpiacich reumatoidnou artritídou. Protizápalové vlastnosti kaktusovej šťavy pomáhajú zmierňovať bolesť a bojovať proti zápalom. Tiež zmierňuje stuhnutosť a bolestivosť sprevádzanú artritídou.
2. Pre zdravšie črevá:
Táto šťava pomáha pri raste dobrých baktérií v čreve. Prírodný detoxikačný prostriedok, ktorý sa môže používať na liečbu divertikulitídy a kolitídy. Laxatívne vlastnosti tejto šťavy umožňujú jej použitie ako prírodného prostriedku proti zápche (3). Protizápalový charakter tejto šťavy pomáha zmierňovať zápal v močovej rúre a močovom mechúre, najmä v prípade žlčových kameňov a infekcií močového mechúra.
3. Posilňuje imunitný systém:
Pravidelná konzumácia kaktusovej šťavy pomáha eliminovať smrtiace vírusy v tele, čím posilňuje imunitu. Vysoká hladina fytochemikálií v kaktuse marí nádory a zvyšuje imunitnú odpoveď v tele. Antioxidanty tiež chránia pred predčasným starnutím (4).
4. Prírodný protijed na kožné poruchy:
Kaktusová šťava je predpísaná ľuďom trpiacim vyrážkami, ktoré sa tvoria na pokožke. Pomáha tiež liečiť chrasty a vredy (5).
5. Prospešné pre ženy:
Kaktusová šťava poskytuje okamžitú úľavu od menštruačných kŕčov. Zmierňuje bolesti brucha, ktoré ženy pociťovali počas menštruačného cyklu. Je tiež známe, že šťava z kaktusu je užitočná pri potlačovaní nevoľnosti.
6. Nižšie hladiny LDL:
Pravidelná konzumácia kaktusovej šťavy môže znížiť hladinu celkového cholesterolu o takmer 30%. Kaktusová šťava je bohatým zdrojom rozpustnej vlákniny, o ktorej sa zistí, že znižuje hladinu LDL cholesterolu v tele (6). Znižuje tiež oxidáciu tukov a predchádza ateroskleróze.
7. Zamedzuje vzniku rakoviny:
Štúdia ukázala, že kaktusová šťava má potenciál udržať rakovinu na uzde. Obsahuje chemické látky, ktoré napomáhajú odvrátiť rakovinu a zabrániť rastu rakovinových buniek. Kaktusová šťava obsahuje vysoké hladiny betalaínových antioxidantov, prírodných protirakovinových látok. Môže sa použiť ako alternatíva k chemoterapii. Funguje rovnako ako syntetický retinoid, ktorý sa používa pri chemoterapii (7).
8. Zabezpečuje telo pred poškodením voľnými radikálmi:
Kaktusová šťava je vynikajúcim zdrojom antioxidantov. Šťava obsahuje vzácnu formu antioxidantu, známu ako betalaín. Betalaín vyplavuje voľné radikály prítomné v tele a poskytuje vám nový pocit zdravia (8). Pite kaktusovú šťavu v kombinácii s ovocím bohatým na vitamín C pre zlepšenie celkovej obrany tela. Pravidelná konzumácia kaktusovej šťavy tak môže znížiť riziko degeneratívnych chorôb a chorôb súvisiacich s vekom.
9. Prírodný protijed na kocovinu:
Šťava z kaktusu opuncie môže pomôcť zabrániť a znížiť účinky kocoviny (9). Výskum uskutočnený na rovnakom základe ukázal, že ľudia, ktorí pili kaktusový džús pred konzumáciou alkoholu, mali o 50% nižšiu pravdepodobnosť kocoviny. Šťava výrazne zmierňuje príznaky kocoviny, ktoré zahŕňajú nevoľnosť, sucho v ústach a stratu chuti do jedla.
10. Dobré pre cukrovku typu II:
Pravidelná konzumácia kaktusovej šťavy môže pomôcť pri udržiavaní hladiny cukru v krvi. Pektín, rozpustná vláknina prítomná v tejto šťave, spomaľuje rýchlosť absorpcie cukru v ľudskom tele. Pravidelné používanie tejto šťavy diabetikmi teda môže pomôcť zabrániť výkyvom hladín cukru. Štúdie tiež naznačujú pravidelné používanie tejto šťavy na prevenciu cukrovky typu II (10). Je však vhodné obmedziť spotrebované množstvo, aby sa zabránilo hypoglykémii.
Ako pri všetkých výrobkoch, aj pri kaktusovej šťave existuje vždy celý rad negatívnych vedľajších účinkov. Boli hlásené prípady, keď ľudia, ktorí konzumovali tento džús, trpeli nevoľnosťou, vracaním, hypoglykémiou, nadúvaním, bolesťami hlavy a žalúdka.
Kaktusová šťava - výživová hodnota
Kaktusová šťava ponúka poriadnu dávku výživy každému. Spolu s obdivuhodnou úrovňou draslíka, vápnika, mangánu, medi a železa je tiež doplnený rôznymi vitamínmi a fytonutrientmi. Je tiež bohatým zdrojom antioxidantov, flavonoidov, omega 3 mastných kyselín, aminokyselín a betakaroténu. V nasledujúcej tabuľke nájdete ďalšie podrobnosti:
Nopales (Opuntia ficus-indica), surový
(Zdroj: USDA)
| Princíp | Hodnota živín |
|---|---|
| Energie | 16 kcal |
| Sacharidy | 3,33 g |
| Bielkoviny | 1,32 g |
| Celkový tuk | 0,09 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Vláknina | 2,2 g |
| Vitamíny | |
| Fólie | 3 ug |
| Niacín | 0,410 mg |
| Kyselina pantoténová | 0,167 mg |
| Pyridoxín | 0,070 mg |
| Riboflavín | 0,041 mg |
| Tiamín | 0,012 mg |
| Vitamín C | 9,3 mg |
| Vitamín A | 457 IU |
| Vitamín E. | 0,00 mg |
| Vitamín K | 5,3 ug |
| Elektrolyty | |
| Sodík | 21 mg |
| Draslík | 257 mg |
| Minerály | |
| Vápnik | 164 mg |
| Meď | 0,052 mg |
| Žehliť | 0,59 mg |
| Horčík | 52 mg |
| Mangán | 0,457 mg |
| Fosfor | 16 mg |
| Selén | 0,7 ug |
| Zinok | 0,21 mg |
| Fyto-živiny | |
| Karotén-ß | 250 ug |
| Karotén-α | 48 ug |
| Luteín-zeaxantín | 0 ug |
Neuskutočnili sa žiadne štúdie o možných vedľajších účinkoch kaktusu na tehotné a / alebo dojčiace ženy. Preto je vždy vhodné poradiť sa so svojím konzultantom skôr, ako využijete výhody kaktusového džúsu.