Ako predčasne ukončiť menštruáciu

Zmierte sa s tým - obdobia môžu byť mimoriadne frustrujúce. To platí najmä vtedy, keď ste si zbalili kufre a ste pripravení na očakávaný výlet, a teta Flo sa rozhodne navštíviť.

Niektoré ženy krvácajú oveľa viac ako ostatné. To môže byť počas cestovania mimoriadne náročné, pretože nie vždy môžete nájsť záchod. Čo by ste mohli urobiť v takejto situácii? Môžete sa pokúsiť znížiť prietok krvi a skrátiť trvanie menštruácie. Vyskúšajte nápravné opatrenia a tipy uvedené nižšie a zistite, čo vám najlepšie vyhovuje.

Je bezpečné dlhodobo zastaviť menštruáciu?

Dĺžka menštruačného cyklu sa môže u jednotlivých žien líšiť. Na jeho nástup môžu mať vplyv aj niektoré faktory, napríklad stres, vaša váha a vaše hormóny. Zatiaľ čo priemerný cyklus zvyčajne trvá od 2 do 7 dní, niektoré ženy môžu mať dlhšie obdobia. Menštruačný cyklus sa často skracuje, keď žena starne a ak užíva antikoncepciu.

Ak je menštruačný cyklus príliš dlhý, často narúša cestovanie a iné plány. Preto je prirodzené, že ženy hľadajú spôsoby, ako menštruáciu potlačiť alebo ukončiť rýchlejšie.

Existujú dlhodobé aj krátkodobé spôsoby zastavenia menštruácie. Dlhodobé metódy zvyčajne zahŕňajú užívanie antikoncepčných piluliek, progestínových injekcií alebo antikoncepčných implantátov. Neexistujú dôkazy o tom, že by dlhodobé zastavenie menštruácie mohlo byť pre vás škodlivé, ale vedľajšie účinky často spojené s antikoncepciou nie sú tajomstvom.

Preto je lepšie hľadať možnosti, ako na krátke obdobie potlačiť menštruáciu. A čo môže byť lepšie ako niektoré prirodzené spôsoby, ako to dosiahnuť? Nižšie je uvedených niekoľko jednoduchých spôsobov, ako úplne prirodzene zastaviť menštruáciu.

6 najlepších spôsobov, ako zastaviť svoje obdobie rýchlejšie

1. Majte sex

Sexuálny styk počas menštruácie môže pomôcť nielen znížiť prietok, ale aj upokojiť nepoddajné kŕče. Je to tak preto, lebo pri pohlavnom styku máte orgazmus a vaše svaly maternice môžu podliehať kontrakciám. Tieto kontrakcie pomáhajú rýchlejšiemu pohybu menštruačnej krvi z maternice, čím sa skracuje menštruácia. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy, ktoré by toto tvrdenie podporili.

2. Pravidelne cvičte

Shutterstock

Ďalším spôsobom, ako sa pokúsiť predčasne zastaviť menštruáciu, je cvičiť počas menštruácie. Pohyb svalov zapojený do cvičenia môže napomáhať rýchlejšiemu pohybu menštruačnej krvi z tela. Ani o tomto tvrdení sa veľa výskumu neuskutočňuje, ale stojí za to ho vyskúšať kvôli niekoľkým ďalším výhodám spojeným s každodenným cvičením.

3. Pite viac vody

Shutterstock

Zostať hydratovaný môže byť tiež jedným z kľúčových krokov k skorému ukončeniu menštruácie. Má tiež niekoľko ďalších zdravotných výhod (1). Ak je váš príjem vody niečo menej ako osem pohárov za deň, je čas na reštart. Pitie dostatočného množstva vody môže tiež zmierniť kŕče a bolesti chrbta spojené s menštruáciou.

4. Vezmite správne živiny

Shutterstock

Je tiež dôležité poskytnúť telu správnu výživu. Mikroživiny ako komplex vitamínu B sú veľmi dôležité pre vaše celkové zdravie. Zistilo sa, že najmä vitamín B6 podporuje progesterón a znižuje estrogén (2). To môže byť celkom užitočné pri regulácii menštruácie.

Zinok a horčík sú ďalšie dve základné živiny, ktoré môžu pomôcť znížiť kŕče (3), (4). Tieto minerály vám môžu pomôcť naplánovať váš cyklus a zvládnuť jeho príznaky.

5. Dodržiavajte Zdravý životný štýl

Zdravý životný štýl, ktorý spočíva v dodržiavaní vyváženej stravy a udržiavaní zdravej hmotnosti, je tiež dôležitý na zabránenie nadmernému toku a reguláciu vášho menštruačného cyklu (5). Obéznym ženám hrozí zvýšené riziko silného prúdenia. Správa vašej hmotnosti je preto o krok bližšie k pravidelnému menštruačnému cyklu, v ktorom sa prietok krvi zastaví skôr ako zvyčajne.

6. Osvedčené bylinné lieky

i) jablčný ocot

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica jablčného octu
• 1 pohár teplej vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte lyžicu jablčného octu do pohára teplej vody.
2. Dobre premiešajte a zmes vypite.

Ako často by ste to mali robiť

Toto môžete piť raz denne.

Prečo to funguje

Konzumácia jablčného octu môže pomôcť regulovať váš menštruačný cyklus, a tým mu pomôže začať a skončiť včas. Môže tiež pomôcť tým, ktorí majú syndróm polycystických vaječníkov (6).

ii) Ďumbier

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 palec nakrájaného zázvoru
• 1 pohár vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte centimeter nakrájaného zázvoru do šálky vody.
2. V hrnci ju privedieme k varu.
3. Dusíme niekoľko minút a precedíme.
4. Pred vypitím nechajte čaj trochu vychladnúť.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť 1 - 2 krát denne.

Prečo to funguje

Zázvor vykazuje terapeutický potenciál a znižuje hladinu straty menštruačnej krvi (7). Preto je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí sa snažia znížiť prietok.

(iii) Malinový čaj

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 lyžička sušených malinových listov
• 1 pohár vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte čajovú lyžičku sušených malinových listov do pohára vody.
2. Privedieme ho do varu a vypneme sporák.
3. Nechajte čaj lúhovať 5-10 minút a preceďte.
4. Pite teplý malinový čaj.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete ich piť dvakrát denne.

Prečo to funguje

Malinové listy účinne zmierňujú menštruačné a iné gynekologické príznaky (8). Malinový čaj teda môže pomôcť regulovať vašu menštruáciu a zabrániť nadmernému toku.

(iv) Koreň Angeliky

Shutterstock

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička koreňa angeliky
• 1 šálka vriacej vody

Čo musíte urobiť

1. Pridajte čajovú lyžičku koreňa angeliky do šálky vriacej vody.
2. Strmé po dobu 5-10 minút a napätie.
3. Pite teplý čaj.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete ho piť 1 - 2 krát za deň, najmä v rovnakom čase v mesiaci.

Prečo to funguje

Koreň Angelica je populárna čínska bylina používaná na liečbu menštruačných porúch a ich symptómov (9). Môže tiež pomôcť regulovať vašu menštruáciu a zabrániť nadmernému prúdeniu.

Kombinácia týchto tipov a liekov môže pomôcť pri obnovení menštruačného cyklu a zabránení nadmernému toku. Ak však máte naďalej nepravidelný menštruačný cyklus alebo nadmerný prietok krvi, môže to byť spôsobené zdravotným stavom, ktorý je potrebné vyriešiť. V takejto situácii navštívte gynekológa. S lekárom môžete tiež prediskutovať dlhodobé a bezpečné možnosti potlačenia menštruácie.

Bol tento príspevok užitočný? Podeľte sa s nami o svoje názory v komentároch nižšie.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Aký liek môže zastaviť menštruačné krvácanie?

Niektoré lieky môžu pomôcť zabrániť silnému menštruačnému krvácaniu. Na zníženie straty menštruačnej krvi sa často predpisuje ibuprofén, kyselina tranexamová a perorálne kontraceptíva. Ak hľadáte prírodné alternatívy riešenia vášho problému, vyskúšajte vyššie uvedené tipy a riešenia.

Aký je najlepší spôsob spánku s kŕčmi?

Najlepším spôsobom spánku, ak bojujete s kŕčmi, je poloha plodu. Táto poloha pomáha uvoľniť brušné svaly a tiež znižuje intenzitu kŕčov.

Ako protizápalové lieky oddialia menštruáciu?

Protizápalové látky ako ibuprofén oneskorujú menštruačný cyklus znížením syntézy prostaglandínov. Prostaglandíny každý mesiac spúšťajú kontrakciu maternice, aby sa zbavili endometria.

Spôsobuje užívanie vysokých dávok protizápalových liekov vedľajšie účinky?

Áno, užívanie vysokých dávok protizápalových liekov môže spôsobovať vedľajšie účinky, ako sú bolesti žalúdka, pálenie záhy, žalúdočné vredy, bolesti hlavy a alergické reakcie.

Ako dlho trvá, kým tabletka zaberie?

Môže trvať asi 7 dní, kým tabletka začne účinkovať, v závislosti od toho, kedy ju užijete. Ak ho užijete počas prvých 5 dní od menštruácie, budete okamžite chránená pred otehotnením.

Ako dlho trvá menštruácia?

U väčšiny žien môže menštruácia trvať 2 až 7 dní. Za pár môže trvať aj dlhšie.

Referencie

1. Recenzie na výživu „Voda, hydratácia a zdravie“, Národná lekárska knižnica USA.
2. "Nutričné ​​faktory v etiológii syndrómov predmenštruačného napätia." Journal of Reproductive Medicine, US National Library of Medicine.
3. "Liečba zinkom zabraňuje dysmenorei." Lekárske hypotézy, Americká národná knižnica medicíny.
4. „Vyhodnocovanie účinku horčíka a horčíka spolu s doplnkom vitamínu B6 na závažnosť predmenštruačného syndrómu.“ Iranian Journal Of Nursing And Midwifery Research, US National Library of Medicine.
5. "Obezita s nepravidelným menštruačným cyklom u mladých dievčat." Mymensingh Medical Journal, Americká národná knižnica medicíny.
6. "Príjem ocotového nápoja je spojený s obnovením ovulačnej funkcie u žien so syndrómom polycystických vaječníkov." Tohoku Journal of Experimental Medicine, US National Library of Medicine.
7. „Účinok zázvoru (Zingiber officinale) na silné menštruačné krvácanie: placebom kontrolovaná, randomizovaná klinická štúdia.“ Fytoterapeutický výskum, Americká národná knižnica medicíny.
8. Antioxidanty „Berry Leaves: Alternatívny zdroj bioaktívnych prírodných produktov s výživovou a liečivou hodnotou“, Národná lekárska knižnica USA.
9. „Bioaktivity hlavných zložiek izolovaných z Angelica sinensis (Danggui)“ Čínska medicína, Americká národná knižnica medicíny.