Vyhadzovanie nie je nič príjemné. V skutočnosti nikto nemôže vydržať predstavu o tom. Občas sa však stáva nevyhnutnosťou, najmä v prípadoch otravy jedlom alebo zažívacích ťažkostí. Ako poslednú možnosť by ste si však mali po konzultácii s lekárom privodiť zvracanie a iba v určitých situáciách, ako napríklad v prípade, že ste užili príliš veľa alkoholu alebo ste požili kontaminované jedlo alebo nekorozívne látky, ako sú pilulky. V tomto článku sme vymenovali rôzne metódy, ako sa nechať ľahko zvracať.

Upozornenie: Predtým, ako sa u vás vyskytne zvracanie, poraďte sa so svojím lekárom a vyhľadajte ďalšie možnosti liečby. Nepoužívajte tieto metódy na chudnutie.

Je nútenie sa zvracať dobrý nápad?

No záleží to od situácie. Ak trpíte tráviacimi problémami alebo otravou jedlom, vyvracanie vám ponúkne úľavu. Zaisťuje nielen to, že sa vaše telo zbaví všetkých toxínov a alergénov, ale tiež vám pomôže, aby ste sa takmer okamžite cítili ľahšie a lepšie.

Ak sa však nútite zvracať každý druhý deň, tu začína problém. Niektorí jedinci si zvyknú zvyknúť na vyvolávanie zvracania, či už pri chudnutí alebo dokonca kedykoľvek, keď sa im cíti nevoľnosť. Toto opakujúce sa správanie môže veľmi zaťažiť pažerák a horné dýchacie cesty a spôsobiť roztrhnutie potravinového potrubia a tkanív hrdla.

Nesmiete teda zvracať liek na nič, z čoho sa cítite modro. Ak to však situácia skutočne vyžaduje a vašou jedinou alternatívou je zvracanie, môžete vyskúšať ktorúkoľvek z nasledujúcich metód, ktoré vám pomôžu zvracať.

10 jednoduchých spôsobov, ako sa zvrhnúť

1. Prstom
2. Teplá slaná voda
3. Coca-Cola
4. Kefka na zuby
5. Pomysli na zvracanie
6. Kloktadlo s vaječnými bielkami
7. Vystavte sa nepríjemným vôňam a pamiatkam
8. Prášok na pečenie
9. Horčičné riešenie
10. Bloodroot Herb

1. Prstom

Shutterstock

Akokoľvek to môže znieť nechutne, stlačenie prsta po hrdle pomôže vyvolať zvracanie. Musíte len tlačiť prstom na zadnú časť jazyka.

Prečo to funguje

Keď sa váš prst dostane do kontaktu so zadnou časťou jazyka, vaše telo zareaguje a spôsobí dávivý reflex. To vám zase spôsobuje nevoľnosť a vedie to k zvracaniu (1), (2).

2. Teplá slaná voda

Shutterstock

Pridajte lyžičku alebo dve soli do pohára s vodou. Tento soľný roztok spotrebujte na jeden dúšok. Trvá to 25 - 30 minút a na urýchlenie procesu môžete použiť prst.

Prečo to funguje

Soľ obsahuje sodík, ktorého príliš veľa môže spôsobiť zmenu prirodzenej rovnováhy elektrolytov v tele, a tým spôsobiť vylúčenie vody (3).

3. Coca-Cola

iStock

Pitie Coca-Coly, ktorej dochádzajú bubliny (oxid uhličitý) každú hodinu, vás môže ochorieť a chcieť zvracať. Všetko, čo musíte urobiť, je napiť sa vody ako následná po pití Coca-Coly na vyvolanie zvracania.

Prečo to funguje

Práve otvorená Coca-Cola môže byť skutočne užitočná pri liečbe žalúdočnej ťažkosti, ale ak jej došlo benzín, je to úplne iný príbeh. Coca-Cola má vysoký obsah cukru a vaše telo to nevydrží. To spôsobí, že spolu s ďalšími dráždivými látkami bude odstránený z vášho systému.

4. Zubná kefka

iStock

Áno, môžete použiť svoju zubnú kefku na zvracanie. Táto metóda je obzvlášť užitočná, ak s vami myšlienka strčenia prsta dolu hrdlom neprebieha dobre. Takže choďte do toho a skúste si trieť zubnú kefku o zadnú časť jazyka a sledujte, ako sa vám skoro okamžite zvracia.

Prečo to funguje

Zubná kefka spôsobuje dávivý reflex, ktorý vás prinúti zvracať.

5. Myslite na zvracanie

Shutterstock

Znie to čudne, ale je to pravda. Pomysli na zvracanie a všetky veci, kvôli ktorým ti je zle, aby si prinútil svoje telo zvracať.

Prečo to funguje

Keď zameriate svoju myseľ na pamiatky, vône a zvuky, ktoré vás robia chorými, vyvolá to nevoľnosť a vyvolá zvracanie.

6. Kloktajte snehom z bielkov

iStock

Neznamená to, že už len samotná myšlienka na to samo o sebe vyvoláva túžbu po vybití vnútorností? Určite mi to urobilo. Ak stačí len pomyslieť na to, aby vás zvracalo, máte šťastie. Pre ostatných oddeľte bielok od vajíčka a kloktajte ním.

Prečo to funguje

Táto konkrétna metóda „ako sa ľahko zvracať“ je veľmi účinná pri zbavovaní sa toxínov v žalúdku. Vôňa a chuť surových bielkov je dosť nepríjemná a môže spôsobiť, že budete skoro okamžite zvracať (4).

7. Vystavte sa nepríjemným vôňam a pamiatkam

iStock

Aj normálni a zdraví ľudia budú mať chuť na zvracanie, ak sú vystavení nepríjemným a nepríjemným zrakom, ako keď sledujú, ako niekto zvracia. Ak existuje niečo, čo by mohlo spôsobiť, že budeš zvracať, choď do toho.

Prečo to funguje

Nepríjemné pohľady a vône vás môžu stimulovať k tomu, aby ste zvracali, a to všetko vďaka neurónom v mozgu, ktoré vám spôsobujú chorobu ako reflexná akcia na tieto podnety (5).

8. Sóda bikarbóna

iStock

Lyžičku sódy bikarbóny rozmiešajte v pohári vody a prehltnite.

Prečo to funguje

Na vyvolanie zvracania sa používala jedlá sóda (hydrogenuhličitan sodný). Jedným z mnohých vedľajších účinkov konzumácie príliš veľkého množstva hydrogenuhličitanu sodného je nevoľnosť a zvracanie (6).

Vrhanie je nepochybne vyčerpávajúce. Aby ste svojmu telu pomohli zotaviť sa po zvracaní, môžete postupovať podľa tipov uvedených nižšie.

9. Horčičné riešenie

iStock

Stačí rozmiešať čajovú lyžičku alebo dve horčice v pohári vody a roztok vypiť naraz.

Prečo to funguje

Horčica má prirodzené emetické vlastnosti, a preto jej konzumácia spôsobuje nevoľnosť a vyvoláva zvracanie (7).

Pozor

Nerobte si z toho zvyk, pretože horčica obsahuje vysoké množstvo sodíka a nie je zdraviu škodlivá, ak sa konzumuje pravidelne vo veľkých dávkach. Skôr ako sa rozhodnete pre tento liek, poraďte sa so svojím lekárom.

10. Bylina Bloodroot Herb

iStock

Bylina Bloodroot je ďalším liekom, ktorý vám môže pomôcť pri zvracaní. Stačí zmiešať trochu prášku krvavých koreňov v pohári vody a skonzumovať ho.

Prečo to funguje

Bloodroot, tiež známy ako krvavka, je rastlina, ktorá sa tradične používa na liečenie rôznych zdravotných problémov. Aj keď je táto bylina liečivá, je známe, že vyvoláva nevoľnosť a zvracanie (8).

Pozor

Bloodroot je vo vysokých dávkach dosť toxický. Skôr ako to skúsite, poraďte sa so svojím lekárom.

Čo robiť po vyhodení

• Dajte si horúcu sprchu.
• Vysmrkajte nos, aby ste odstránili zvyšky zvratkov z dutín.
• Kloktajte ústnou vodou, aby ste sa zbavili štipľavého zápachu.
• Popíjajte vodu, aby ste sa udržali hydratovaní.
• Pite džúsy, ako je brusnicový džús, aby ste sa zbavili zápachu z úst alebo trpkej sladkej chuti v ústach, zázvorové pivo na upokojenie žalúdka a Gatorade alebo ORS na rehydratáciu.

Ako ste si už vedomí, samovoľné zvracanie môže mať na vaše telo nepriaznivé účinky, ak sa stane opakovane. Nežiaduce účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri nekontrolovanom samovoľnom zvracaní, sú uvedené nižšie.

Vedľajšie účinky zvracania

• Vaše telo môže byť náchylné na zvracanie.
• Dehydratácia a strata elektrolytov.
• Vaša žalúdočná kyselina môže narušiť vaše zuby a ústa.
• Môžete trpieť žalúdočnými refluxmi alebo dokonca vredmi.
• Môže sa u vás tiež vyvinúť porucha stravovania nazývaná bulímia.

Vyhadzovanie rozhodne nie je žiadna sranda. Pokiaľ to situácia nevyhnutne nevyžaduje a je to nevyhnutné, nevyvolávajte to. Pred vyskúšaním niektorého z liekov popísaných v tomto článku je dôležité pochopiť, či zvracanie zlepší váš stav. Preto sa poraďte so svojím lekárom. Ak naďalej pociťujete nevoľnosť alebo nepokoj, okamžite navštívte svojho lekára.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Kedy je v poriadku zvracať?

Je v poriadku zvracať v prípade zažívacích ťažkostí alebo otravy jedlom, pri ktorých pociťujete nevoľnosť a dá sa vyriešiť zvracaním a vyprázdnením čreva od nežiaducich látok.

Kedy nie je bezpečné zvracať?

Nie je bezpečné zvracať, keď si zvyknete a vaše telo je náchylné na to. Opakované zvracanie nielenže naruší vašu chuť k jedlu, ale bude tiež škodlivé pre vaše celkové zdravie. Z dlhodobého hľadiska môže spôsobiť dehydratáciu, reflux kyseliny alebo dokonca bulímiu.

Aká je pohodlná poloha na zvracanie?

Jednou z najpohodlnejších polôh na zvracanie je kľačanie na štyroch. Nezabudnite sa zhlboka nadýchnuť skôr, ako zvraciate.