Prsia sú považované za jednu z najväčších výhod žien. Pevné a pružné poprsie môže urobiť všetky tvary tela oveľa atraktívnejšími. To je jediný dôvod, prečo väčšina žien chce dosiahnuť plnšie poprsie. V tomto článku sa budeme zaoberať faktormi ovplyvňujúcimi veľkosť prsníkov a domácimi prostriedkami, ktoré vám pomôžu zväčšiť veľkosť prsníkov.

Veľkosť a tvar pŕs sa zvyčajne líši od jednej ženy k druhej. Je to spôsobené tým, že na určení týchto aspektov je veľa faktorov. Sú opísané nižšie.

Aké faktory ovplyvňujú veľkosť a tvar prsníkov?

• Váha

Prsia sú zložené hlavne z tukových tkanív. Veľkosť jednotlivca sa teda môže meniť, keď jedinec priberá alebo chudne.

• Genetika

Jedinečná veľkosť a tvar vašich pŕs môžu byť tiež výsledkom génov, ktoré ste zdedili po rodičoch. Niektoré ďalšie parametre, napríklad vaša strava a prostredie, ktorému ste vystavení, však môžu zmeniť štruktúru vášho dedičstva.

• Hormóny

Vaše hormóny sú ďalším determinantom veľkosti vašich pŕs. Väčšina žien podstúpi počas puberty fenomenálne zmeny. Je to spôsobené produkciou hormónu nazývaného estrogén. Akákoľvek nerovnováha v rastových hormónoch vášho tela môže mať za následok zlý vývoj prsníkov.

Teraz, keď viete, aké faktory môžu hrať kľúčovú úlohu pri vývoji vašich pŕs, pozrime sa na niekoľko prírodných spôsobov, ktoré by mohli pomôcť pri zväčšovaní ich poprsia. Dodržiavanie niektorých jednoduchých domácich metód, spolu s vhodnou stravou a cvičením, vám môžu pomôcť dosiahnuť plnšie poprsie.

10 domácich liekov na zväčšenie poprsia

1. Masážne oleje a éterické oleje

a. Olej z pískavice

Semená pískavice gréckej údajne pomáhajú pri rozširovaní pokožky okolo hrudníka. Denná aplikácia oleja teda za pár týždňov zvýši veľkosť vašich pŕs (1).

Budete potrebovať

2 čajové lyžičky gréckeho oleja

Čo musíte urobiť

1. Vezmite trochu oleja zo senovky gréckej, vtierajte si ho medzi dlane a nanášajte na prsia.
2. Jemne masírujte 5 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Urobte to raz denne pred spaním.

b. Olivový olej

Olivový olej je bohatým zdrojom výživných látok a je známe, že zlepšuje krvný obeh. Obsahuje tiež fytoestrogény, ktoré napodobňujú estrogénnu aktivitu vo vašom tele, a môžu sa tak použiť na zväčšenie poprsia (2).

Budete potrebovať

2 lyžičky olivového oleja

Čo musíte urobiť

1. Vezmite trochu olivového oleja a rozotrite ho medzi dlaňami.
2. Jemne si ho masírujte na prsiach po dobu 5 až 10 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Urobte to jedenkrát až dvakrát za deň.

c. Sójový olej

Sójový olej sa extrahuje zo sójových semien. Vďaka jeho schopnosti zvyšovať hladinu estrogénu vo vašom tele je sójový olej užitočný na zväčšenie poprsia (3).

Budete potrebovať

2 lyžičky sójového oleja

Čo musíte urobiť

Tento olej si vmasírujte krúživými pohybmi jemne na prsia po dobu 10 až 15 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Urobte to aspoň raz denne.

d. Esenciálny olej z citrónovej trávy

Esenciálny olej z citrónovej trávy obsahuje monoterpén zvaný nerol. Zistilo sa, že nerol vykazuje estrogénnu aktivitu pri vysokých koncentráciách, a preto vám olej z citrónovej trávy môže pomôcť dosiahnuť plnšie poprsie (4).

Budete potrebovať

• 10 až 12 kvapiek éterického oleja z citrónovej trávy
• 30 ml ľubovoľného nosného oleja, ako je olivový alebo kokosový olej

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte éterický olej z citrónovej trávy s nosičovým olejom podľa vášho výberu.
2. Masírujte si túto zmes na prsiach po dobu 5 až 10 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Robte to každé ráno a večer, kým neuvidíte požadované výsledky.

e. Ružový éterický olej

Ružový olej je bohatý na monoterpenoid zvaný geraniol. Rovnako ako nerol, aj geraniol vykazuje estrogénnu aktivitu pri vyšších koncentráciách. Ružový olej sa preto môže používať aj na stimuláciu rastu prsných tkanív (5).

Budete potrebovať

• 10 až 12 kvapiek ružového éterického oleja
• 30 ml ľubovoľného nosného oleja, ako je kokosový olej alebo olivový olej

Čo musíte urobiť

1. Zmiešajte ružový éterický olej s akýmkoľvek nosným olejom.
2. Masírujte si túto zmes na prsiach po dobu 5 až 10 minút.

Ako často by ste to mali robiť

Urobte to najmenej dvakrát denne.

2. Senovka grécka

Pískavica grécka obsahuje fytoestrogény, ktoré zvyšujú produkciu prolaktínu vo vašom tele. To môže zase pomôcť pri zväčšovaní poprsia (6).

Budete potrebovať

500 mg kapsúl senovky gréckej

Čo musíte urobiť

Konzumujte 500 mg kapsúl senovky gréckej denne.

Ako často by ste to mali robiť

Urobte to aspoň raz denne.

3. Sójové mlieko

Sójové mlieko sa získava zo sójových bôbov. Obsahuje vysoké hladiny fytoestrogénov nazývaných izoflavóny, ktoré pomáhajú postupne zväčšovať veľkosť prsníkov (7).

Budete potrebovať

1 až 2 šálky nesladeného sójového mlieka

Čo musíte urobiť

Denne vypite aspoň šálku nesladeného sójového mlieka.

Ako často by ste to mali robiť

Môžete to urobiť 1 až 2 krát denne.

4. Saw Palmetto

Saw palmetto je malý strom, ktorý rastie 3 až 4 stopy vysoký. Jeho doplnky sa používajú už dlho na zväčšenie poprsia u žien. Saw palmetto údajne obsahuje fytonutrienty, ktoré môžu pomôcť zväčšiť vaše prsia (8).

Budete potrebovať

500 mg kapsúl saw palmetto

Čo musíte urobiť

Konzumujte 500 mg kapsuly saw palmetto denne.

Ako často by ste to mali robiť

Tento doplnok musíte konzumovať dvakrát denne.

5. Vitamíny

Vitamíny sú ďalším bezpečným prístupom k zväčšeniu veľkosti vašich pŕs. Vitamíny A, B3, C a E sú veľmi populárne pre svoje schopnosti zväčšenia prsníkov, spolu s ďalšími zdravotnými výhodami, ktoré poskytujú.

Zatiaľ čo vitamín A pomáha pri produkcii kolagénu, ktorý pomáha pri spevňovaní prsníkov, vitamín B3 pomáha pri zlepšovaní krvného obehu, čím nepriamo podporuje zväčšenie poprsia.

Vitamín C produkuje kolagén, udržuje prsné bunky hydratované a pomáha tiež pri vyrovnávaní hormónov v tele, ktoré môžu mať vplyv na veľkosť vašich pŕs. A vitamín E pomáha pri regulácii vašich hladín cholesterolu, čo môže byť naopak prospešné pre zväčšenie poprsia.

Namiesto užívania doplnkov výživy však skúste do svojej stravy zahrnúť aj potraviny, ktoré sú bohaté na tieto vitamíny (9), (10).

6. Wild Yam

Divoký jam sa často používa na udržanie zdravia prsných tkanív. Je tiež prospešný pre reprodukčné zdravie žien. Divoký yam obsahuje fytoestrogén nazývaný diosgenín, ktorý môže pomôcť pri zväčšovaní prsných tkanív (11).

Budete potrebovať

• 2 čajové lyžičky divého koreňa jamu
• 1 pohár vody
• Med (voliteľné)

Čo musíte urobiť

1. Pridajte koreň divého jamu do šálky vody a
2. privedieme ju do varu v hrnci.
3. Dusíme 5 minút.
4. Konzumujte skôr, ako vychladne.
5. Na dochutenie môžete pridať aj med.

Ako často by ste to mali robiť

Urobte to najmenej dvakrát denne.

7. Semená feniklu

Semená feniklu sú bohaté na flavonoidy, ktoré majú estrogénnu aktivitu a zvyšujú produkciu estrogénu v tele (12).

Budete potrebovať

• 1 lyžička semien feniklu
• 1 pohár vody
• Med (voliteľné)

Čo musíte urobiť

1. Pridajte semená feniklu do šálky vody a priveďte ich do varu v hrnci.
2. Nechajte ho dusiť 5 minút.
3. Konzumujte skôr, ako vychladne.
4. Pre dochutenie pridajte med.

Ako často by ste to mali robiť

Urobte to najmenej dvakrát denne.

8. Červená ďatelina

Červený ďatelina je bohatým zdrojom izoflavónov, ktoré môžu napodobňovať aktivitu estrogénu vo vašom tele. Okrem toho obsahuje aj silnú fytonutrient nazývanú genisteín. Prítomnosť týchto zlúčenín umožňuje ďateline červenej pomôcť pri vylepšovaní poprsia (13).

Budete potrebovať

• 1 až 2 čajové lyžičky bylinky červenej ďateliny
• 1 pohár vody
• Med (voliteľné)

Čo musíte urobiť

1. Vezmite sušenú bylinu červenej ďateliny a pridajte ju do hrnca obsahujúceho pohár vody.
2. Túto zmes privedieme do varu a necháme dusiť 5 minút.
3. Konzumujte skôr, ako vychladne.
4. Na dochutenie môžete pridať med.

Ako často by ste to mali robiť

Tento čaj môžete piť 2 až 3 krát denne.

9. Diéta

Vhodná strava má tiež veľký význam, ak chcete zväčšiť svoje prsia. Niektoré potraviny, o ktorých je známe, že stimulujú estrogén a následný rast pŕs vo vašom tele, sú nasledujúce.

• Ovocie bohaté na fytoestrogény, ako sú papája, jablká, datle, granátové jablká a čerešne.
• Zelenina ako reďkovka, mrkva, sójové klíčky, baklažán, cesnak a uhorky.
• Orechy ako vlašské orechy, pistácie a gaštany.
• Jedlo s obsahom nenasýtených a polynenasýtených mastných kyselín, ako sú olivy a avokádo.

10. Cvičenie na hrudi

Skvelá strava spolu s niekoľkými skvelými cvikmi na hrudník vám pomôžu dosiahnuť plnšie poprsie. Cvičenie na hrudi zvyčajne zahŕňa ruky a ramená, čo pomáha pri naťahovaní a tonizácii oblastí okolo pŕs. Okrem toho, že vám pomôžeme pri zväčšovaní poprsia, vás zdravé a fit udržia aj cviky na prsia, ako sú brušné tlaky, sedačkový výťah, stenový lis a lis na hrudník.

Teraz, keď viete, ako prirodzene zväčšiť veľkosť pŕs, na čo ešte čakáte? Aj keď tu uvedené lieky môžu pomôcť pri zväčšovaní vašich pŕs, rozdiel bude evidentný vďaka času a skúsenostiam. Preto sa necítite sklamaní, ak sa zdá, že vám nič neprináša výsledky, ktoré hľadáte. Len buďte trpezliví a sledujte, ako sa vaše telo krásne rozvíja v rôznych životných etapách.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Aká je najlepšia veľkosť pŕs podľa veku?

Napriek tomu, že veľkosť pŕs je jedinečná a obvykle ju určujú gény, normálna veľkosť pŕs sa u dievčat vo veku od 15 rokov pohybuje od 30 do 40 palcov.

Zmenší sa mi veľkosť prsníkov po chudnutí?

Väčšina prsníkov je tvorená tukovými tkanivami, ktoré sa pri priberaní zväčšujú. Preto pri chudnutí existuje vyššia pravdepodobnosť poklesu veľkosti pŕs. Niektorí šťastlivci však majú hustejšie poprsie s menším počtom tukových tkanív. V takýchto prípadoch je pokles veľkosti pŕs menej zreteľný.