Ako dosiahnuť, aby vám nechty doma rástli rýchlejšie a silnejšie?

Žiarlite na všetkých svojich priateľov, ktorí majú nádherné dlhé a silné nechty?

Musí to byť naozaj nepríjemné, keď sa snažíte nechať si narásť nechty, ale zdá sa, že vám už nenarastú! Čakáte a čakáte, ale márne. Čipujú a lámu sa, kým ich nebudete nútení orezávať. Vaše úsilie o ich pestovanie tak opäť raz nešťastne zlyhalo. Nevzdávaj to! Zatiaľ ste neskúšali všetko .

Najskôr sa však pozrime na to, prečo vám nechty presne nerastú.

Dôvody, prečo vám nechty nerastú

Môže existovať veľa dôvodov, prečo vám prestali rásť nechty na rukách. Robíte niečo z toho?

1. Zahryznite si nechty

Ak ste vinní z pravidelného hryzenia nechtov, je čas prestať, pronto! Myslím to vážne! Tento zvyk vedie k mnohým bakteriálnym infekciám, ktoré spomaľujú rast pokožky a nechtov v tejto oblasti. Skúste si nechty nechať vyleštiť, aby ste sa vedome snažili nehrýzť ich.

2. Preskočte základný náter

Pri nanášaní laku na nechty určite nepreskočte podkladovú vrstvu. Funguje to ako ochranná vrstva medzi vašim skutočným lakom na nechty a vrchnou vrstvou nechtu.

3. Vystrihnite si lak na nechty

Nerobte to za každú cenu! Keď si odštiepnete lak na nechty, s najväčšou pravdepodobnosťou odlupujete najvyššiu vrstvu nechtu. Vďaka tomu budú vaše nechty iba slabé a lámavé.

4. Nadmerne používajte gél a akrylové materiály

Najlepšie vitamíny pre rast nechtov

Tu je zoznam vitamínov, ktoré môžu podporiť rast nechtov. Poďme sa na ne pozrieť:

1. Vitamín H (biotín)

Obrázok: Shutterstock

Biotín pomáha pri raste nechtov, vlasov a pokožky. Biotín sa môže konzumovať buď prostredníctvom potravín, alebo vo forme doplnkov. Či tak alebo onak, od vás by sa vyžadovalo, aby ste konzumovali okolo 30 - 40 mikrogramov denne, aby ste si zaistili zdravé nechty. Biotín nájdete v potravinách ako banány, avokádo a losos.

2. Kyselina listová (vitamín B9)

Obrázok: Shutterstock

Vitamín B9 alebo kyselina listová sú nevyhnutné pre rast buniek. To znamená, že môže pomôcť aj pri raste nechtov. Kyselinu listovú je možné získať z potravín, ako je listová zelenina, vajcia, repa a citrusové plody. Na zaistenie a podporu zdravého rastu nechtov je potrebné skonzumovať 400 - 500 mikrogramov kyseliny listovej.

3. Vitamín A

Obrázok: Shutterstock

Vitamín A je nevyhnutný pre posilnenie tkanív, kostí, zubov a nechtov. Je tiež populárnym antioxidantom. To zaisťuje, že toxíny spôsobujúce poškodenie sú vylúčené z vnútra tela. Ak dávate prednosť vegánskym možnostiam, vitamín A nájdete v potravinách ako grapefruit, špenát, sladké zemiaky a jablká. Nachádza sa tiež v nevegánskych a mäsových variantoch, ako sú vajcia, pečeň a mlieko.

4. Vitamín C

Obrázok: Shutterstock

Pamätáte si, keď vám mama hovorila, aby ste jedli pomaranče, aby ste sa vyhli prechladnutiu? Thar mal veľmi dobrý dôvod. Pomaranče alebo akékoľvek iné citrusové plody sú bohaté na vitamín C, ktorý je vynikajúci v boji proti baktériám. Je to tiež silný antioxidant. Je veľmi dôležité konzumovať potraviny, ktoré obsahujú vitamín C, alebo užívať doplnky výživy, pretože telo tento vitamín neprodukuje. Nájdeme ho v čučoriedkach, citrusových plodoch (pomaranče, limety a citróny), paradajkách, listovej zeleni a jahodách.

Ako vám rastú nechty rýchlejšie a silnejšie

Tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu športovať pevné a zdravé nechty v žiadnom momente:

1. Citrónová šťava

Obrázok: Shutterstock

Vitamín C v citrónoch uľahčuje zdravý rast nechtov. Citróny tiež pomáhajú pri odstraňovaní žltých škvŕn od nechtov, pretože pôsobia ako bieliace prostriedky.

Metóda 1

Ako to spraviť?

V miske zmiešajte 1 lyžicu citrónovej šťavy a 3 lyžice olivového oleja. Roztok zahrejte asi 20 sekúnd v mikrovlnnej rúre a nechty v ňom namočte na 10 minút.

Ako často?

Robte to každý deň.

Metóda 2

Ako to spraviť?

Alternatívnou metódou by bolo vtieranie si kúskov citrónu do nechtov asi päť minút pred ich umytím teplou vodou.

Ako často

Každý deň.

Tip - Nepoužívajte citróny, ak máte rezy alebo rany, pretože by to mohlo bodnúť.

2. Kokosový olej

Obrázok: Shutterstock

Kokosový olej obsahuje živiny, ktoré poskytujú vlhkosť a výživu pre nechty a pokožku okolo nechtov. To zase zabezpečí zdravý a silný rast nechtov. Kokosový olej je tiež skvelý na liečbu plesňových infekcií nechtov.

Ako to spraviť?

V miske si zohrejte extra panenský kokosový olej a vmasírujte si ho do nechtov a prstov. Masírujte krúživými pohybmi. To pomôže pri cirkulácii krvi, čo podporí rast nechtov.

Ako často?

Každý večer pred spaním.

3. Pomarančová šťava

Obrázok: Shutterstock

Vitamín C v pomarančovom džúse môže pomôcť pri produkcii kolagénu, ktorý udržuje vaše nechty silné a zdravé.

Ako to spraviť?

Vytlačte šťavu z pomaranča do misky. Nechty v ňom namočte na 10 minút a umyte si ich. Nezabudnite ich poriadne navlhčiť.

Ako často?

Raz za deň.

4. Olivový olej

Obrázok: Shutterstock

Aby ste zabezpečili, že vaše nechty sú zdravé a rastú silno, je dôležité udržiavať ich vyživené a zvlhčené. Olivový olej obsahuje vitamín E, ktorý zlepšuje krvný obeh a uľahčuje rast nechtov.

Ako to spraviť?

Zohrejte trochu olivového oleja a vmasírujte si ho asi päť minút do nechtov a nechtovej kožičky. Noste rukavice a nechajte ju stáť cez noc. Prípadne môžete nechty namočiť na pätnásť až dvadsať minút do teplého olivového oleja.

Ako často?

Raz za deň.

Potraviny, vďaka ktorým sú vaše nechty silnejšie

Iba lokálna liečba nestačí! Ak chcete mať zdravé a lesklé nechty, mali by ste ich zahrnúť do svojho jedálnička.

1. Vajcia

Obrázok: Shutterstock

Bielkoviny nachádzajúce sa vo vajciach majú zásadný význam pre vývoj, vďaka čomu sú kosti v tele, nechty a vlasy oveľa silnejšie. Vajcia sú bohaté na vitamín D, B12 a biotín. Biotín robí zázraky pre posilnenie nechtov a ich zníženie krehkosti.

2. Fazuľa

Obrázok: Shutterstock

Fazuľa je opäť bohatá na biotín a je skvelým pomocníkom pri raste nechtov. Počas štúdie sa zistilo, že pri konzumácii potravín bohatých na biotín sa hrúbka nechtov zvýšila asi o 25%. Takže skúste začleniť fazuľu do svojej každodennej stravy.

3. Ovos

Obrázok: Shutterstock

Minerály ako meď a zinok sú životne dôležité pre údržbu kostí a nechtov. Tie možno nájsť v ovse. Zaradiť ovos do svojej každodennej stravy je skutočne ľahké. Jednoducho vymeňte svoju misku s cereáliami za misku s ovsenými vločkami s čerstvým ovocím!

4. Slnečnicové semená

Obrázok: Shutterstock

Slnečnicové semienka sú zdrojom energie. Obsahujú minerály ako meď a mangán, podporujú produkciu spojivových tkanív v kostiach a chrupavkách. Môžu byť posypané na chlieb, šaláty alebo takmer na čokoľvek!

5. Losos

Obrázok: Shutterstock

Toto je pre tých, ktorí milujú svoj spravodlivý podiel morských plodov. Losos obsahuje živiny, ktoré majú posilniť kosti a nechty. Losos obsahuje aj vitamín D, ktorý je rozhodujúci pre rast kostí.

Tak tu si! To je všetko, čo treba vedieť o tom, prečo vaše nechty nerastú a ako presne ich môžete pestovať rýchlejšie a silnejšie. Správna strava a starostlivosť o nechty skutočne robia ten najväčší rozdiel. Postupujte teda podľa týchto metód a dajte nám vedieť, ako vám vyšli.